怎么緩解眼鏡疲勞，眼鏡疲勞怎么辦？

作者：陽光視線 時間：2019/8/22 15:27:53

隨著科技的發展，手機已經成為人們生活工作必不可少的物品，人們使用手機的頻率越來越高，久而久之對其產生了強烈的依賴性，特別是很多學生沉迷手機游戲無法自拔，長時間玩手機會造成視覺疲勞，長久以往會慢慢發展成為近視，不少人在長時間用眼后，選擇通過滴眼藥水來緩解視疲勞，但眼藥水用多了對眼睛不好，今天陽光視線眼鏡店裝修的小編就叫大家一些緩解視力疲勞的方法。

1、伸出雙手

當眼睛疲勞時，我們可以閉上雙眼讓眼睛休息一會兒，休息的同時兩手掌相互摩擦，摩擦產生熱量，然后將手掌放在眼圈上，摩擦所產生的熱量可以促進眼部血液循環，改善視力疲勞，期間注意不要壓迫眼睛，每天這樣做20分鐘即可。

2、眨眼

長時間盯著屏幕看，容易引起視覺疲勞，我們可以在工作之余對著遠處特意地眨眼，眨眼睛可以起到潤滑眼球的作用，可以起到活動眼部肌肉短時間給人以放松感覺，眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。

3、中斷學習工作

連續看書學習或者使用電腦時間太長，容易引起眼睛疲勞，這期間可以應該中斷一會兒，站起來喝喝水、上廁所或者走動一下，讓眼睛也稍微休息一會兒。

4、閉目休息

緩解眼睛疲勞，最好、最有效的方法是閉目休息，閉上眼睛可以很好地保護眼睛的淚液膜，使之更少蒸發水分，幫助眼睛更加敏銳、更加清晰。人類獲取的信息有83%來自視覺，閉上眼睛后，視覺信息的攝取減少，就減輕了大腦的分析負擔。

5、做眼保健操

工作之余可以做眼保健操，相信大家都會做，眼保健操通過按摩眼部穴位，調整眼及頭部的血液循環，調節肌肉，改善眼的疲勞，預防近視等眼部疾病。

溫馨提示：以上方法雖然可以在一定程度上緩解眼睛的疲勞，最根本的還是要注意用眼時間和正確的用眼姿勢，大家的閑暇之余，不要老接觸電子產品，多參加戶外運動才是最好的。